Not known Details About เมนูลดหุ่น

Not known Details About เมนูลดหุ่น

Blog Article

เมนูมื้อเย็น ไม่คลีน ไม่อ้วน ไม่ต้องทำเอง!

ขึ้นชื่อว่าเป็นสลัดผักก็บอกเลยว่าเป็นเมนูลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพร่างกายและระบบขับถ่ายเป็นอย่างมาก เพราะผักใบเขียวมีไฟเบอร์สูง อีกทั้งเมนูนี้ยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มปริมาณโปรตีนให้ร่างกายด้วยอกไก่ และไข่ลวก สามารถปรุงรสด้วยพริกไทย และเกลือเพื่อเพิ่มความอร่อยได้ หรือถ้าอยากเพิ่มความน่ารับประทานอีกหน่อยก็สามารถเพิ่มน้ำสลัดได้เช่นกัน แต่ขอแนะนำว่าควรเลือกสูตรที่แคลอรีต่ำจำพวกบัลซามิก หรือน้ำสลัดงาซีอิ๊ว เป็นต้น 

เจอแซวยับ! เบลล่า-วิลชวิณ ภาพนี้ นอกจากหวาน เสื้อยังแย่งซีนอีก!

ต้นหอมซอย และผักที่ชอบ (ในรูปเป็นผักกาดหอม)

           ใครมีผักกาดขาวเหลือ ๆ ถ้าเบื่อทำต้มจืดลองจับมาทำผักกาดขาวลุยสวน สูตรจาก นิตยสารแม่บ้าน จับผักกาดขาวลวกห่อด้วยหมูผัดวุ้นเส้น เสิร์ฟกับน้ำจิ้มลุยสวน

ควบคุมอาหารให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะสม ลดแป้ง เน้นทานผัก ผลไม้เพื่อเพิ่มวิตามินและกากใยไฟเบอร์แก่ร่างกาย 

สลัดโรล วันนี้ใส้เต้าหู้ปลาแบบผสมผัก จิ้มกับมายองเนสวาซาบิ

ดูวิธีทำ เส้นบุกผัดขี้เมากุ้งสด เพิ่มเติมคลิก

ลูทีน ช่วยบำรุงสายตา ลดการเกิดจอประสาทตาเสื่อม

           เติมโปรตีนจากปลารับมื้อเย็นกัน แนะนำสเต๊กแซลมอน สูตรจาก คุณกินคลีนสไตล์เด็กหอไอเฟล จับปลาปรุงรสด้วยเกลือและเติมความหอมจากออริกาโน่ เสิร์ฟกับผักลวก

อาหารคลีน คือ อาหารที่คงความเป็นธรรมชาติให้ได้มากที่สุด และผ่านกระบวนการในการผลิตให้น้อยที่สุด ทำให้ร่างกายของเราไม่ต้องรับสารพิษมากเกินไป เนื่องจากอาหารแปรรูปนั้นใส่สารปรุงแต่งและวัตถุกันเสียลงไป เมื่อสารเหล่านี้เข้าไปสะสมในร่างกายก็เป็นสาเหตุให้เกิดความเจ็บป่วยได้ อีกทั้งอาหารแปรรูปยังทำให้กระบวนการย่อยของเราทำงานหนักขึ้นด้วยค่ะ

เสี่ยงต่อโรคภัยไข้เจ็บ ไม่ว่าจะเป็นความดัน เบาหวาน หรือโรคทางหลอดเลือดหัวใจ เมนูลดหุ่น รวมไปถึงโรคข้อเสื่อม จริงอยู่ที่โรคเหล่านี้เป็นโรคชรา แต่ก็ไม่ใช่ว่าทุกคนจะต้องเป็น หากเราป้องกันได้หรืออย่างน้อยบรรเทาอาการลงได้ก็จะทำให้ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขมากขึ้น เก็บค่ารักษาพยาบาลไปจ่ายให้กับกิจกรรมสนุก ๆ ดีกว่าค่ะ

มาแล้ว! ทายาทคนแรกของ เปาวลี-เอิร์ธ หน้าฟ้าประทานของจริง

และหากใครที่อยากลองทำเมนูคลีนกินเองเรามีไอเดียหลากหลายมาฝากกันให้ลองเอาไปทำดูนะคะ